Top V Victu Erroribus prohibentibus amittendi pondus

Top V Victu Erroribus prohibentibus amittendi pondus

Errorem 1. non sequi partem magnitudinis

Multi credunt quod si sanus factus est, infinitas quantitates comedere potes. Hic error magni est. Etiam cibi salubris sicut frugum, totae grana, pasta, vel saccharum fructus, qui sine restrictione eduntur, conatus tuos penitus labefactare possunt.

Quam figere

  • Scalam coquinam eme et omnes cibos quos consumis expende.
  • Download caloric computationis app vel diarium servare ut in tuo cotidiano attractio maneat.
  • Quaeso scias fasciculos et chartas indicare calories per 100 P. indesinenter cibum, et siccum/crudum et finitum cibos late variari posse. Ergo vel ante coquendam cibum expende, vel paratas cibos in tabulis calorie quaeras.

Fallitur 2. Non consideras calorie contentum condimentum

Multi qui pondus amittunt putant parvam quantitatem liquaminis non signanter augere contentus calorie in disco. Re quidem, saucti commerciales plerumque altissimi sunt in calories et pingue: continent circiter XXX P. pinguium et plus quam CCC chiliocolariorum per 100 P. denarius. Additis XXX P. liquaminis ad phialam, 90 calories consumis, quarum pleraeque saturantur pingues.

Quam figere

  • Repone apothecaria condimentis emptis cum aromatibus naturalibus. Hoc modo potes caloric contentus refectionum tuarum sine gustu sacrificando minuere.
  • Si condimentum non recuses, a principio minoris mali procedunt: loco ketchup, eme crustulum naturale lycopersicum, et pone mayonnaise cum yogurt albo et sinapi liquamine.

Errore 3. Tu potius humilis-adipem

Humilis-pinguis lacticiniis et lactis fermentati non solum non adiuvat pondus amittere, sed etiam cogat te plus calories consumere. Recent Research Low – Fat Foods Can Make te Fatting! Cibus & Brand Lab invenit 0% pittacium pingues in viribus sumptis utentes ad comedendum plus cibi et in mediocris 84 chiliocolariorum plus quam normales cibos pingues.

Praeterea cibi humiles ad satietatem non dant, eorumque vitamina et mineralia multo pejora absorbentur. Quam ob rem tibi nihil proficis et post breve tempus iterum esuris.

Quam figere

  • Buy producta media pinguia lacticiniis.
  • Numerare non solum calories, sed etiam dapibus, crassus et carbohydrates.
  • Titulos diligenter lege: Aliqui cibi humiles pingues saccharo addiderunt ad emendandum saporem, qui calorie contentus augere potest.

4. Errorem mavis frixum cibum

Oleum vegetabile quod in sartagine adhibitum est, caloric contentum acetabulum valde auget.

Quam figere

  • Utere aliis modis coquendi: in furno coque cibum, vaporem.
  • Eme caldariam nonstickae quae te permittit oleo frigere non addito.
  • Si oleum ad sartagines uteris, illud in caccabum non ex utre infundes, sed penicillo superficiem peniculo.

Fallitur 5. Nimis multa salubria dulcia edis.

Saepe consilium dulcia et crustula cum sanioribus laborum reponere ut nuces et fructus arefacti. Etiam multo magis nutrimentum continent, sed multa sunt calories. Exempli gratia, parvae manus iuglandium pondo 30 P. 196 kcal continet, et palmulae tantundem, 80 kcal.

Quam figere

  • Patellam ex loco prominente et nuces fructuum aridarum aufer.
  • Ante anguis sanum PORTIO, metire portionem, expende et numera calories.

Vertas ad victu sanum et ne errata et fallacias omnes tuos conatus abneges.