Quam ut fructuosiorem fieri: 5 Simple Neuroscience Tips

Quam ut fructuosiorem fieri: 5 Simple Neuroscience Tips

1. exerce cerebrum tuum

Amo popularem comparationem cerebri cum musculo qui exantlare potest, cognitivum neuroscientist Sahar Yousef dicit: Sentire te facit ut es ad gubernaculum. Inspirat personaliter fieri cerebri tui excogitatoris. Hoc fieri potest propter neuroplasticitatem, facultatem cerebri mutandi in vita sub variis factorum impressionibus: actiones, experientia, ambitus.

Exempli causa, attentionem exercere possumus per meditationem et exercitium. Et hoc agens, dirige eum in rectum et diutius versari. Hanc workout fac sicut ad gym: quo magis exerces, eo magis cerebrum tuum exantlaretur.

2. Vide interiorem rhythmi

Aliquis commodius est consurgere diluculo et magna facere mane, alia vero interdiu solum iactare et vesperi operas solvere. Decerne quo tempore diei cerebri tui functiones optimas sint, et id in mente habeas cum opus tuum disponas.

Singulis horis duabus scribe quam facile laboras et quam acer et fessus es. Paucis post diebus, animadvertes quo tempore oriatur ubertas tua et quo tempore cadat.

3. Nolite multitasking

Multi ex notis meis non amplius diem operantes, Yusef communicat, breves temporis intervalla inter conventus, vocat et parsing epistularum sunt. 15 minuta ibi, 30 vel 45 minuta hic. Et per haec tempora operantur quod conductum est: creatrix, intentio mentis opus, pretiosum consortio. Hoc persaepe accidit.

Facultatem ad criticam cogitandi conservandam et intendendam, Yousef monet ut consilium mutet. Aliquandiu sepone nuntios compescendi et petitionibus respondendi, et tunc non amplius ab his distrahendus.

Si fieri potest, diem tuum strue ut horam habeas vel duas sine intermissione opus compactum et leviora opera interposita facias. Conveniunt cum collegis quod in casu rei urgentis, per telephonum attingere potes.

4. Novae consociationes

Si modo recte mane in coquina vel in conclavi in ​​conclavi arripiendo recte operari disponis, quasi cerebrum tuum narras tuum scrinium esse ultimum locum ad operas perficiendas. Quo fit, cessat mensa operi sociari, distrahitur ad eam.

Exspectationes quasdam habemus, quaenam actiones et cogitationes cum certo loco coniungantur, exponit Yusef. Si ergo ad mensam sedeas et vis te distrahere (abi ad retia socialia, quaere aliquid), surge et alibi fac. Hoc est maxime momenti pro illis qui remotius laborant. Spatium pone, ubi tantum opus operas exerces, et in aliis conclavis partibus ne feceris.

5 cura tui cerebri

Cogitans etiam secundum corporis conditionem cerebri, ne obliviscatur monitorem ejus: aquam satis bibere, bene comedere, et regulariter moveri, ut sanguis ad cerebrum ruit. Noli confidere in capulus et dulcia industria celeri boost. PORTIO aliquid sanum interdiu, ne guttas dramaticas in fructibus. Et vide ut satis dormias.

Una ex meis principiis, sine "disiunctis", "in" esse non potes, inquit Yusef, cum laboras, cerebro utere et intende. Ipsum cum reverentia tracta, illum nutri et protege. Tum de industria da tibi tempus relaxandi et ab opere disiungendi. Noli plura indicia haurire, vere quiescere et convalescere.